تفاوت خرمای خشک با خرمای تازه از نظر تغذیه

adminAuthor: admin
Views: 552 مشاهده
تفاوت خرمای خشک با خرمای تازه از نظر تغذیه

تفاوت خرمای خشک با خرمای تازه از نظر تغذیه

تفاوت خرمای خشک با خرمای تازه از نظر تغذیه : خرما حاوی پروتئین، ویتامین B6 و مواد معدنی از جمله آهن، منیزیم و پتاسیم است. به طور طبیعی خرما حاوی مقدار زیادی قند است و بنابراین کالری بسیار بالایی دارد. هر دو نوع خرما یعنی خرما خشک و خرما تر برای انسان ها مفید هستند و می توانند از بروز بیماری های مختلف جلوگیری کنند.

تفاوت خرمای خشک با خرمای تازه از نظر تغذیه

بیشتر بخوانید : خرمای خشک چه خواصی دارد؟

علیرغم قند زیاد، پلی فنل و فیبر بالایی نیز دارد. پلی فنول ها نوعی آنتی اکسیدان هستند که به محافظت از بدن در برابر التهاب کمک می کنند.

به طور کلی خرما خشک در مقایسه با اکثر سبزیجات و میوه ها منبع عالی پلی فنول ها است؛ و وقتی صحبت از محتوای فیبر به میان می آید، فقط یک چهارم فنجان خرما حاوی ۱۲ درصد فیبر مورد نیاز روزانه شما است.

به طور کلی خرما خشک یک میان‌وعده فوق‌العاده است که دارای مواد مغذی است و باعث می‌شود برای مدت طولانی احساس سیری کنید یا حداقل میل شما به شکر را برطرف می‌کند.

صد گرم خرما خشک حاوی حدود ۲۸۰ کالری است. در عین حال، ۱۰۰ گرم خرمای تازه تقریباً ۱۴۵ کالری دارد. بسته به نیاز خود، می توانید خرمای تازه را برای کاهش وزن میل کنید یا اگر لاغر هستید، برای افزایش وزن به کالری اضافی خرمای خشک وابسته باشید.

بیشتر بخوانید : بهترین کود برای نخل خرما

به این مقاله امتیاز بدهید...
[کل: 1 میانگین: 5]
دسته بندی عمومی
اشتراک
مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

محصولی در سبد خرید شما نیست...

Return To Shop
وارد شدن...